現在，作為一名企業主，我一生中不得不與之鬥爭的一件事是影響我的焦慮症發作或驚恐發作。他們是不同的。但我不得不同時處理這兩個問題。在這個視頻中，我，你知道的，我通常會教人們如何開展在線業務。但在這個視頻中，我想花一點時間向你展示如何在 30 秒內克服恐懼。我學到的一些技巧並付諸實踐，説明我克服恐懼和焦慮，不幸的是，這對我來說在經營我的企業中很常見，因為我沒有任何員工，所以我對自己的未來完全負責。
現在，我不是在談論像殭屍一樣的恐懼。我在說什麼......當我提到恐懼時，我說的是來自你大腦的恐懼。你知道，你可能在日常生活中感到恐懼焦慮的原因可能是你知道的任何事情，如果你正在接近一個漂亮的女孩，你要和她們交談。或者你正在接近你的妻子，你擔心你知道他們會批評你，或者你正在做一些新的事情或建立新的業務關係，你擔心，你想知道那個人是不是你知道會......會從你那裡拿錢或不提供服務，或者你知道那種恐懼是什麼。
你知道，即使你知道靠近動物。你知道，什麼土狼在街上跑來跑去。你知道，這些都是我們可能會害怕的事情。就我個人而言，這種情況在商業中經常發生，因為我一直在做新的事情。我負責我的整個業務，你知道現在相當大。你知道，為了保持它運行，我不得不不斷地做新的事情。
現在，改變現狀的方法......一開始有點尷尬。但是你只是把肩膀向後轉動，好嗎？深呼吸幾次。一切都來自我們的呼吸。當你知道的時候，我學到了這一點，我每周都去接受治療。我很自豪能去接受治療。實際上，我的妻子是一名婚姻和家庭治療師。
Q： 第一部分的標題是什麼？
A： 簡介：作為企業主克服恐懼和焦慮
Q：第一段討論了什麼？
答：作為企業主與焦慮症和驚恐症的鬥爭，克服恐懼和焦慮的技巧，以及在沒有員工的情況下經營企業的責任。
Q： 第二部分的標題是什麼？
A： 瞭解恐懼和焦慮的來源
Q：第二段討論了什麼？
答：恐懼和焦慮的來源來自大腦，日常生活中引起恐懼和焦慮的情況示例，例如接近某人或建立新的業務關係。
Q： 第三部分的標題是什麼？
A： 恐懼如何在生理、心理和語言上表現出來
Q：第三段討論了什麼？
答：由於不斷做新事情並負責整個業務而可能引起恐懼的情況示例，尤其是在業務中。
Q： 第四部分的標題是什麼？
A： 改變生理機能克服恐懼的力量
Q：第四段討論了什麼？
答：改變生理機能以克服恐懼的技巧，例如向後轉動肩膀和深呼吸，強調呼吸在管理恐懼和焦慮中的重要性。
