Como superar o medo e a ansiedade em 30 segundos

1. Introdução: Superando o medo e a ansiedade como empresário
2. Entendendo as fontes de medo e ansiedade
3. Como o medo se manifesta fisiologicamente, mentalmente e verbalmente
4. O poder de mudar a fisiologia para superar o medo
5. Perguntas Freqüentes

Introdução: Superando o medo e a ansiedade como empresário

Agora, como proprietário de uma empresa, uma das coisas com as quais tive que lutar durante toda a minha vida foram ataques de ansiedade ou ataques de pânico que me afetaram. Eles são diferentes. Mas eu tive que lidar com os dois. E neste vídeo, eu sou, você sabe, eu geralmente ensino as pessoas sobre como iniciar um negócio online. Mas neste vídeo, eu queria dedicar um pouco de tempo para mostrar como superar o medo em 30 segundos. E algumas técnicas que aprendi e que coloquei em prática para me ajudar a superar o medo e a ansiedade, que infelizmente para mim são ocorrências comuns na administração do meu negócio, porque não tenho funcionários, então sou totalmente responsável pelo meu futuro.

Entendendo as fontes de medo e ansiedade

Agora, não estou falando de medo como zumbis. Do que estou falando... Quando mencionei o medo, estou falando sobre o medo vindo do seu cérebro. E você sabe, razões pelas quais você pode ter medo, ansiedade, você sabe, apenas a vida cotidiana pode ser qualquer coisa, desde, você sabe, se você está se aproximando de uma garota bonita e vai falar com ela. Ou você está se aproximando de sua esposa e está preocupado em saber que eles vão criticá-lo ou está fazendo algo novo nos negócios ou formando um novo relacionamento comercial e está preocupado, está se perguntando se essa pessoa está que você sabe que vai ... Vai tirar dinheiro de você ou não prestar serviços ou você sabe o que quer que seja esse medo.

Como o medo se manifesta fisiologicamente, mentalmente e verbalmente

Você sabe, até você sabe estar perto de um animal. Você sabe, que coiote está correndo pela rua. Você sabe, essas são todas as coisas das quais podemos ter medo. E você sabe que para mim, pessoalmente, isso acontece muito nos negócios porque estou constantemente fazendo coisas novas. Sou responsável por todo o meu negócio, que você sabe que agora é bastante substancial. E você sabe, para mantê-lo funcionando, estou constantemente tendo que fazer coisas novas.

O poder de mudar a fisiologia para superar o medo

Agora, a maneira de mudar as coisas... É um pouco estranho no começo. Mas se você apenas rolar os ombros para trás, ok? Respire fundo algumas vezes. Tudo sai da nossa respiração. E eu aprendi isso quando você sabe, eu vou à terapia toda semana. E tenho orgulho de ir à terapia. Na verdade, minha esposa é terapeuta de casamento e família.

Perguntas Freqüentes

P: Qual é o título da primeira seção?
R: Introdução: Superando o medo e a ansiedade como proprietário de uma empresa
P: O que é discutido no primeiro parágrafo?
R: As lutas com ataques de ansiedade e ataques de pânico como proprietário de uma empresa, técnicas para superar o medo e a ansiedade e a responsabilidade de administrar um negócio sem funcionários.
P: Qual é o título da segunda seção?
R: Entendendo as fontes de medo e ansiedade
P: O que é discutido no segundo parágrafo?
R: As fontes de medo e ansiedade provenientes do cérebro, exemplos de situações que causam medo e ansiedade na vida cotidiana, como abordar alguém ou formar novos relacionamentos comerciais.
P: Qual é o título da terceira seção?
A: Como o medo se manifesta fisiologicamente, mentalmente e verbalmente
P: O que é discutido no terceiro parágrafo?
R: Exemplos de situações que podem causar medo, principalmente nos negócios, devido a fazer constantemente coisas novas e ser responsável por todo o negócio.
P: Qual é o título da quarta seção?
A: O poder de mudar a fisiologia para superar o medo
P: O que é discutido no quarto parágrafo?
R: Técnicas para mudar a fisiologia para superar o medo, como rolar os ombros para trás e respirar fundo, enfatizando a importância da respiração no controle do medo e da ansiedade.