Wie man Angst und Unruhe in 30 Sekunden überwindet

1. Einführung: Überwindung von Angst und Unruhe als Geschäftsinhaber
2. Angst und Angstquellen verstehen
3. Wie sich Angst physiologisch, mental und verbal manifestiert
4. Die Kraft der Veränderung der Physiologie, um Angst zu überwinden
5. Häufig gestellte Fragen

Einführung: Überwindung von Angst und Unruhe als Geschäftsinhaber

Jetzt, als Geschäftsinhaber, war eines der Dinge, mit denen ich mein ganzes Leben lang zu kämpfen hatte, Angstattacken oder Panikattacken, die mich beeinträchtigt haben. Sie sind unterschiedlich. Aber ich musste mich mit beidem auseinandersetzen. Und in diesem Video bringe ich den Leuten im Allgemeinen bei, wie man ein Online-Geschäft startet. Aber in diesem Video wollte ich mir ein wenig Zeit nehmen, um dir zu zeigen, wie du die Angst in 30 Sekunden überwinden kannst. Und einige Techniken, die ich gelernt habe und die ich in die Praxis umsetze, um mir zu helfen, Angst und Unruhe zu überwinden, die für mich leider bei der Führung meines Unternehmens häufig vorkommen, weil ich keine Mitarbeiter habe, also bin ich voll und ganz für meine Zukunft verantwortlich.

Angst und Angstquellen verstehen

Nun, ich spreche nicht von Angst wie Zombies. Wovon ich spreche... Wenn ich von Angst spreche, spreche ich von Angst, die aus dem Gehirn kommt. Und weißt du, Gründe, warum du Angst und Angst bekommen könntest, du weißt, dass der Alltag alles sein kann, wenn du dich einem hübschen Mädchen näherst und mit ihm sprichst. Oder du gehst auf deine Frau zu und machst dir Sorgen, dass du weißt, dass sie dich kritisieren werden, oder du machst etwas Neues im Geschäft oder gründest eine neue Geschäftsbeziehung und du machst dir Sorgen, du fragst dich, ob diese Person, von der du weißt, dass sie ... Wird Geld von dir nehmen oder keine Dienstleistungen erbringen oder du weißt, was auch immer diese Angst sein mag.

Wie sich Angst physiologisch, mental und verbal manifestiert

Weißt du, auch du weißt, dass du in der Nähe eines Tieres sein musst. Weißt du, welcher Kojote läuft die Straße entlang. Weißt du, das sind alles Dinge, vor denen wir Angst haben können. Und wissen Sie, für mich persönlich passiert das viel im Geschäft, weil ich ständig neue Dinge mache. Ich bin für mein gesamtes Geschäft verantwortlich, das jetzt ziemlich umfangreich ist. Und wissen Sie, um es am Laufen zu halten, muss ich ständig neue Dinge tun.

Die Kraft der Veränderung der Physiologie, um Angst zu überwinden

Nun, der Weg, um die Dinge zu ändern... Es ist anfangs etwas umständlich. Aber wenn du einfach die Schultern nach hinten rollst, okay? Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Alles kommt aus unserer Atmung. Und ich habe das gelernt, wenn ich jede Woche zur Online-Therapie gehe. Und ich bin stolz darauf, zur Therapie zu gehen. Eigentlich ist meine Frau Ehe- und Familientherapeutin.

Häufig gestellte Fragen

F: Wie lautet der Titel des ersten Abschnitts?

A: Einführung: Überwindung von Angst und Unruhe als Geschäftsinhaber
F: Was wird im ersten Absatz besprochen?

A: Die Kämpfe mit Angstattacken und Panikattacken als Geschäftsinhaber, Techniken zur Überwindung von Angst und Unruhe und die Verantwortung, ein Unternehmen ohne Mitarbeiter zu führen.
F: Wie lautet der Titel des zweiten Abschnitts?

A: Angst und Angstquellen verstehen
F: Was wird im zweiten Absatz besprochen?

A: Die Quellen von Angst und Besorgnis, die aus dem Gehirn kommen, Beispiele für Situationen, die im Alltag Angst und Unruhe auslösen, wie z. B. die Annäherung an jemanden oder das Knüpfen neuer Geschäftsbeziehungen.
F: Wie lautet der Titel des dritten Abschnitts?

A: Wie sich Angst physiologisch, mental und verbal manifestiert
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A: Beispiele für Situationen, die vor allem im Geschäftsleben Angst auslösen können, weil man ständig neue Dinge tut und für das gesamte Geschäft verantwortlich ist.
F: Wie lautet der Titel des vierten Abschnitts?

A: Die Macht der Veränderung der Physiologie, um Angst zu überwinden
F: Was wird im vierten Absatz besprochen?

A: Techniken zur Veränderung der Physiologie, um die Angst zu überwinden, wie z. B. das Zurückrollen der Schultern und das tiefe Einatmen, wobei die Bedeutung der Atmung bei der Bewältigung von Angst und Unruhe betont wird.